Lepsza sylwetka,
samopoczucie i brak
wyrzeczeń
samopoczucie i brak
wyrzeczeń
Trening i dieta dopasowane do Twoich potrzeb i możliwości. Dietetyk
i trener zadbają o to by realizacja Twojego celu była przyjemnością.
i trener zadbają o to by realizacja Twojego celu była przyjemnością.
Wybierz pakiet dla siebie
Określ długość współpracy
Wybierz odpowiedni pakiet
320zł/5 tyg.
tydzień: 64 zł
Trening
Trening i wsparcie
Konsultacja startowa z dogłębną analizą stanu zdrowia.
Analiza sylwetki, stanu zdrowia, nawyków, a także dotychczasowej aktywności i przede wszystkim Twoich możliwości. Wszytko to by dopasować działania do Twoich potrzeb i możliwości. Uzupełniasz rozbudowany formularz byśmy mogli dopasować jak najlepiej plan dla Ciebie.
Plan treningowy dostępny w aplikacji.
Plan treningowy zawsze masz pod ręką. Innowacyjna, wygodna i niezwykle czytelna forma podania, wzbogacona o możliwość notowania obciążeń i film instruktażowy. Zawiera wszelkie szczegóły, jak: liczba serii, powtórzeń, czas przerwy, tempo wykonania, skala intensywności wysiłku. Każda jednostka zawiera część właściwą i wstępną (przygotowanie, rozgrzewka), a także cardio.
Realizacja Twojego celu i stałe wsparcie.
To ty oceniasz co chcesz osiągnąć, ale nie jesteś w tym sam/a. Już na początku pomagamy określić dokładny cel (jeśli tego chcesz), a w trakcie całego procesu masz ciągłe wsparcie, by proces był przyjemny.
Indywidualnie dobrany plan treningowy.
Otrzymujesz przygotowany dla Ciebie plan treningowy na 4 tygodnie ze skrupulatnie rozpisaną każdą jednostką treningową. dopasowaną do Twojego celu, płci, wieku, stanu zdrowia, aktywności, trybu życia, a także w oparciu o składniki jakie lubisz.
Plan progresji.
Plan zawiera schemat progresji, który dopasowany jest do Twojego celu, możliwości treningowych, a także preferencji.
Zaplanowany okres aktywnego roztrenowania (deload).
Po skończonym planie masz zaplanowany okres aktywnego odpoczynku, celem regeneracji i odbudowy przed kolejnym planem. Czekając na kolejny plan wiesz co robić i nie marnujesz czasu!
Nagrania wideo każdego ćwiczenia.
Każde ćwiczenie w planie ma dodany instruktaż wideo, pokazujący poprawne wykonanie ćwiczenia.
Wyliczony dokładny czas trwania treningu.
Każdej jednostka treningowa ma wyliczony skrupulatnie czas, jaki potrzebujesz by ją wykonać. Dzięki temu o wiele łatwiej możesz planować swój dzień i trening.
Uwzględnione są Twoje preferencje i dostępny sprzęt.
Dostajesz ćwiczenia efektywne, takie jakie lubisz i dostosowane do dostępnego sprzętu.
Wsparcie
Stałe kontakt poprzez komunikator i odpowiedź w max 24 godziny.
Masz nielimitowany kontakt z trenerem poprzez komunikator na Twoim koncie. Możesz zadawać pytania i zawsze otrzymasz szczegółową odpowiedź. Słabnie Ci motywacja? Pisz i poradzimy. Potrzebujesz zmian w planie? Na bieżąco będą zrobione.
Analiza postępów i monitorowanie progresu.
Wprowadzaj regularnie swoje pomiary, wagę i jeśli chcesz zdjęcia formy. Czuwamy nad tym by notowane był postęp, a ty widzisz go.
430zł/5 tyg.
tydzień: 86 zł
Trening + dieta
Trening, plan żywieniowy i wsparcie
Konsultacja startowa z dogłębną analizą stanu zdrowia.
Analiza sylwetki, stanu zdrowia, nawyków, a także dotychczasowej aktywności i przede wszystkim Twoich możliwości. Wszytko to by dopasować działania do Twoich potrzeb i możliwości. Uzupełniasz rozbudowany formularz byśmy mogli dopasować jak najlepiej plan dla Ciebie.
Plan treningowy dostępny w aplikacji.
Plan treningowy zawsze masz pod ręką. Innowacyjna, wygodna i niezwykle czytelna forma podania, wzbogacona o możliwość notowania obciążeń i film instruktażowy. Zawiera wszelkie szczegóły, jak: liczba serii, powtórzeń, czas przerwy, tempo wykonania, skala intensywności wysiłku. Każda jednostka zawiera część właściwą i wstępną (przygotowanie, rozgrzewka), a także cardio.
Realizacja Twojego celu i stałe wsparcie.
To ty oceniasz co chcesz osiągnąć, ale nie jesteś w tym sam/a. Już na początku pomagamy określić dokładny cel (jeśli tego chcesz), a w trakcie całego procesu masz ciągłe wsparcie, by proces był przyjemny.
Indywidualnie dobrany plan treningowy.
Otrzymujesz przygotowany dla Ciebie plan treningowy na 4 tygodnie ze skrupulatnie rozpisaną każdą jednostką treningową. dopasowaną do Twojego celu, płci, wieku, stanu zdrowia, aktywności, trybu życia, a także w oparciu o składniki jakie lubisz.
Plan progresji.
Plan zawiera schemat progresji, który dopasowany jest do Twojego celu, możliwości treningowych, a także preferencji.
Zaplanowany okres aktywnego roztrenowania (deload).
Po skończonym planie masz zaplanowany okres aktywnego odpoczynku, celem regeneracji i odbudowy przed kolejnym planem. Czekając na kolejny plan wiesz co robić i nie marnujesz czasu!
Nagrania wideo każdego ćwiczenia.
Każde ćwiczenie w planie ma dodany instruktaż wideo, pokazujący poprawne wykonanie ćwiczenia.
Wyliczony dokładny czas trwania treningu.
Każdej jednostka treningowa ma wyliczony skrupulatnie czas, jaki potrzebujesz by ją wykonać. Dzięki temu o wiele łatwiej możesz planować swój dzień i trening.
Uwzględnione są Twoje preferencje i dostępny sprzęt.
Dostajesz ćwiczenia efektywne, takie jakie lubisz i dostosowane do dostępnego sprzętu.
Plan żywieniowy
Konsultacja startowa z dogłębną analizą stanu zdrowia.
lorem ipsum
Realizacja Twojego celu i stałe wsparcie.
lorem ipsum
Spersonalizowany jadłospis
lorem ipsum
Jesz to co lubisz i chcesz.
lorem ipsum
Jadłospis oparty na konkretnych przepisach
lorem ipsum
Wsparcie
Stałe kontakt poprzez komunikator i odpowiedź w max 24 godziny.
Masz nielimitowany kontakt z trenerem poprzez komunikator na Twoim koncie. Możesz zadawać pytania i zawsze otrzymasz szczegółową odpowiedź. Słabnie Ci motywacja? Pisz i poradzimy. Potrzebujesz zmian w planie? Na bieżąco będą zrobione.
Analiza postępów i monitorowanie progresu.
Wprowadzaj regularnie swoje pomiary, wagę i jeśli chcesz zdjęcia formy. Czuwamy nad tym by notowane był postęp, a ty widzisz go.
320zł /5 tyg.
tydzień: 64 zł
Dieta
Plan żywieniowy i wsparcie
Konsultacja startowa z dogłębną analizą stanu zdrowia.
Analiza sylwetki, stanu zdrowia, nawyków, a także dotychczasowej aktywności i przede wszystkim Twoich możliwości. Wszytko to by dopasować działania do Twoich potrzeb i możliwości. Uzupełniasz rozbudowany formularz byśmy mogli dopasować jak najlepiej plan dla Ciebie.
Realizacja Twojego celu i stałe wsparcie.
To ty oceniasz co chcesz osiągnąć, ale nie jesteś w tym sam/a. Już na początku pomagamy określić dokładny cel (jeśli tego chcesz), a w trakcie całego procesu masz ciągłe wsparcie, by proces był przyjemny.
Spersonalizowany jadłospis,
Otrzymujesz przygotowana dla Ciebie dietą, dopasowaną do Twojego celu, płci, wieku, stanu zdrowia, aktywności, trybu życia, a także w oparciu o składniki jakie lubisz.
Jesz to co lubisz i chcesz.
Z planu żywieniowego wykluczone są produkty, których nie lubisz lub nie możesz mieć w swoim jadłospisie.
Jadłospis oparty na konkretnych przepisach
Dostajesz jadłospis z podziałem na dni treningowe i nietreningowe, a także dwa kompletne dni oparte na konkretnych przepisach. Dodatkowo kalorie i makro dla każdego posiłku i dnia, jak również opcje zamienników wraz z podanymi proporcjami.
Wsparcie
Stałe kontakt poprzez komunikator i odpowiedź w max 24 godziny.
Masz nielimitowany kontakt z trenerem poprzez komunikator na Twoim koncie. Możesz zadawać pytania i zawsze otrzymasz szczegółową odpowiedź. Słabnie Ci motywacja? Pisz i poradzimy. Potrzebujesz zmian w planie? Na bieżąco będą zrobione.
Analiza postępów i monitorowanie progresu.
Wprowadzaj regularnie swoje pomiary, wagę i jeśli chcesz zdjęcia formy. Czuwamy nad tym by notowane był postęp, a ty widzisz go.
Dlaczego ja i mój team?
Pomogliśmy już ponad 9,000 osobom - pomożemy i Tobie!
Przygotujemy plan żywieniowy i treningowy zarówno pod Twoje potrzeby, jak i możliwości
- 2 czy 4, a może 5 treningów w tygodniu? Ty decydujesz!
- Dom czy siłownia? Zdecyduj!
- 3 posiłki czy 5, a może masz specjalne życzenia co do produktów lub przepisów? Żaden problem!
Na tym polega współpraca ze mną i moim team’em. To ty określasz co chcesz, a ja i mój Team tworzymy indywidualny i dopasowany plan działania, którego realizacja bdzie przyjemnością.
współpraca ze mną?
Zobacz video i poznaj mój indywidualny program stworzony według mojego autorskiego modelu Koncepcji Hipertroficznej
W ramach programu otrzymujesz stałe wsparcie, moje i współpracującego ze mną zespołu dietetyków, trenerów i fizjoterapeutów, którzy zadbają o to by Twój plan spełniał wszelkie standardy jakości, był dobrany idealnie pod Twoje potrzeby, a wszelkie pytania, wątpliwości były na bieżąco rozwiane. Masz nasze stałe wsparcie!
Dbamy także o prawidłowe wykonanie ćwiczeń, dlatego za pośrednictwem panelu klienta możesz przesłać do nas nagranie z treningu, a my udzielimy Ci wskazówek, na co zwrócić uwagę i co poprawić.
Wszyscy moi podopieczni moga brac udział w zamkniętych spotkaniach LIVE co 2 tygodnie, w których udzielam dodatkowych wskazówek, edukuje i odpowiadam na wszelkie pytania. Jestem do Twojej dyspozycji na żywo!
Plan treningowy otrzymujesz w wygodnej i innowacyjnej aplikacji. Dzięki temu realizacja jeszcze nigdy nie była tak prosta i wygodna
Zobacz jakie sukcesy osiągneli już
moi podopieczni i dołącz do nich!
moi podopieczni i dołącz do nich!
Jak zacząć współpracę?
krok
1
Wybierasz PAKIET oraz okres współpracy.
krok
2
Wypełniasz szczegółowy formularz. Dzięki niemu wiemy czego potrzebujesz, a plan jaki otrzymasz spełni Twoje oczekiwania i potrzeby.
krok
3
Otrzymujesz jadłospis i plan treningowy w aplikacji.
krok
4
Pobierasz aplikację i logujesz się. Od teraz realizacja planu treningowego jest wygodna i przyjemna.
krok
5
Śledzisz swoje postępy. Regularne dodawanie zdjęć, jak i pomiarów pozwoli zarówno Tobie jak i trenerowi/dietetykowi śledzić progres, a także reagować na zmiany.
krok
6
Regularny kontakt. Dzięki opiece ze strony dietetyka i trenera, masz pewność, że nie jesteś w realizacji celu osamotniona/y. Potrzebujesz się doradzić, dokonać zmian, zapytać? Pisz na prywatnym komunikatorze.
krok
7
Cel osiągnięty? Możemy go skorygować lub iść po więcej!
Skorzystaj z dopasowanego dla Ciebie treningu, który masz zawsze ze sobą w aplikacji.
Metamorfoza sylwetki i poprawa zdrowia
jeszcze nigdy nie były tak łatwe i wygodne
jeszcze nigdy nie były tak łatwe i wygodne
Postaw na wygodę, nie noś ze sobą kartek - wystarczy wygodna aplikacja, w której masz swój plan,
zapiszesz obciążenia i będziesz śledził progres.
zapiszesz obciążenia i będziesz śledził progres.
Szanujemy Twój czas
Określ ile czasu możesz przeznaczyć na trening i tyle maksymalnie będzie trwał. Wszytko masz wyliczone, by realizacja celu była łatwiejsza.
Ćwiczenia video
Film dodany do każdego ćwiczenia. Dzięki temu wiesz jak wykonać je poprawnie.
Plan żywieniowy
Ułożony zgodnie z Twoimi preferencjami smakowymi i produktami jakie masz dostępne. Ty decydujesz co chcesz jeść!
Wsparcie na bieżąco
Na każdy problem, wątpliwość i pytanie odpowiada wykwalifikowana osoba z naszego team'u maksymalnie do 24 godzin.Zawsze możesz na nas liczyć!
Informacja o polityce przetwarzania danych osobowych
W celu dostarczania naszych usług wykorzystujemy pliki cookies. Aby dowiedzieć się więcej o plikach cookies, opcjach wypisu oraz Twoich preferencjach kliknij tutaj. Korzystanie z naszego serwisu internetowego traktowane jest jako zgoda na politykę przetwarzania danych osobowych.